Lucid Dream
(LD) adalah kondisi dimana kita bisa mengendalikan mimpi kita. Di LD
ini mimpi terlihat sangat nyata dan kita benar-benar merasakan apa yang
terjadi, tidak seperti di mimpi biasa yang cenderung seperti TV layar
lebar dan kita hanya menjadi penontonnya.Panca indra anda akan tetap
berfungsi, anda tetap bisa merasakan hidung anda kempas-kempis (hal ini
yang saya pertama kali lakukan untuk menguji apa panca indra saya masih
berfungsi pada saat saya melakukan LD), dan gerakan-gerakan kecil
lainnya yang anda lakukan. Dan karena panca indra masih berfungsi, anda
tetap bisa merasakan emosi, senang, sedih, terharu dan sebagainya.
Apa Manfaat Lucid Dreaming?
Manfaatnya jelas untuk bisa melakukan sesuatu yang tidak bisa kita
lakukan di dunia nyata, anda bisa menjadi superhero, power rangers,atau
mendapatkan pacar dari wanita paling cantik yang anda dambakan, dan lain
sebagainya. sebagian sumber mengatakan LD bisa menambah kreativitas,
rasa percaya diri, dan mengatasi phobia. Contoh: anda mempunyai phobia
dengan ular, lalu di mimpi anda, anda membayangkan ada ular di hadapan
anda, dan anda menyadari bahwa tidak ada yang perlu dikhawatirkan dari
ular, beberapa berkhayal secara berlebihan seperti, ular akan mengigit
anda , ular akan membunuh anda dengan racun . Dan di Lucid Dream anda
bisa mengevaluasi, "Apa yang anda takutkan dari ular" bahkan anda bisa
saja membunuh ular tersebut di dalam mimpi anda.
Apa yang bisa dilakukan di Lucid Dreaming?
- Banyak sekali dan bervariasi, terbang kesana-kemari adalah yang paling umum. sedikit referensi :
- Tingkat Pemula berjalan di atas air, terbang ke angkasa, menyelam jauh ke dasar laut, dan lain-lain
- Tingkat moderat memiliki kekuatan super, menyelamatkan teman wanita
anda dari bahaya, menjadi figur game dan menjalani game itu secara real
- Tingkat Sulit Melakukan persetubuhan, mencari inspirasi untuk di bawa ke dunia nyata.
Adakah dampak negatif dari Lucid Dream?
Selama tidak dilakukan secara berlebihan LD sama sekali tidak berbahaya
dan tidak menyebabkan dampak negatif, mungkin beberapa orang akan stres
jika yang dia bayangkan hal-hal yang mengerikan, contoh: membunuh
monster, memburu hantu di rumah kosong, dan lain-lain, jika terlalu
sering dilakukan akan berpeluang terbawa ke dunia nyata, seperti memburu
hantu di rumah kosong, jika terlalu sering dilakukan akan terbawa ke
kehidupan nyata, dan setiap dia melihat rumah kosong, dia menganggap ada
hantu di dalamnya dan menjadi paranoid. di kasus yang agak ekstrim
yaitu kehilangan motivasi untuk berusaha di dunia nyata, karena semua
bisa dia lakukan dengan hanya melakukan LD.
Bagaimana Cara Melakukan Lucid Dream?
- Rileks, tenangkan pikiran anda, atur nafas anda, dan gunakan baju
tidur yang nyaman, ingat dan fokus bahwa anda ingin melakukan Lucid
Dreaming, bisa juga dengan bantuan headphone audio
- Jaga pikiran anda tetap konsentrasi namun santai, agar anda masih
bisa tetap tertidur, contoh: menghitung angka 1-100, tiap hitungannya
akan membuat anda semakin rileks, dan biarkan angka-angka tersebut
menghilang dan tertidur, menghitung domba, membayangkan diri anda sedang
naik-turun tangga.
- Sleep Paralysis/tindihan (SP) di kondisi ini anda akan merasa
dibebani beban yang sangat berat, dan sulit bernafas, jika anda takut
dan terbangun, Lucid Dream anda akan gagal.
- Black Out/Ruang hitam kelam, anda akan memasuki ruangan yang gelap
untuk beberapa saat sebelum memasuki LD jangan terbangun atau LD anda
akan gagal.
Berikut adalah metode-metode yang digunakan untuk membawa anda mengalami Lucid Dreaming:
Peka terhadap mimpi
Ketika anda merasakan, melihat, dan/atau mendengar sesuatu yang aneh dan
tak biasa anda jumpai di kehidupan nyata, segera tanya pada diri anda,
apa anda sedang bermimpi atau tidak, jikan anda berhasil mengetahui jika
anda bermimpi, anda telah masuk ke dalam Lucid Dream dan siap
menjelajah mimpi. (metode ini biasa saya pakai)
Tanya Diri Sendiri
Selama anda beraktifitas seperti biasa, dalam keadaan terjaga, tanya
pada diri anda, "apa saya bermimpi?" ulang terus sebanyak-banyaknya saat
anda terjaga, sehingga anda akan terbiasa untuk menanyakan hal itu pada
diri anda sendiri, bahkan ketika anda sendang bermimpi, dan jika anda
menanyakan hal itu saat anda bermimpi, anda akan sadar bahwa anda sedang
bermimpi. Dan anda akan mengalami Lucid Dream.
Membuat jurnal mimpi
Siapkan pena dan jurnal anda di sebelah anda tidur, karna rata-rata
orang melupakan 955 mimpinya setelah kurang lebih 1 jam dia
terbangun.langsung tuliskan semua mimpi anda di jurnal mimpi anda,
dengan menulis jurnal mimpi anda akan lebih terrangsang dan peka
terhadap hal-hal aneh dalam mimpi, dan dalam seketika anda akan tahu
kalau anda sedang bermimpi dan menjadi Lucid Dream. saran saya: pisahkan
antara mimpi biasa (sebelum anda menyadari bahwa itu LD) dan mimpi anda
ketika anda melakukan LD.
Menuliskan huruf "A"
menuliskan huruf "A"yang berarti awake/terbangun di telapak tangan anda
selama anda terjaga. huruf A ini akan semakin menantang anda apakah anda
sedang terjaga atau bermimpi, terus ulangi setiap hari, dengan
menuliskan huruf "A" dan melihatnya setiap hari, mungkin di mimpi anda
akan terbawa. dan ketika sedang bermimpi anda melihat huruf "A" tersebut
anda akan menyadari bahwa anda sedang bermimpi atau otomatis Lucid
Dream.
Melihat kembali jurnal mimpi
Melihat kembali jurnal mimpi yang telah anda buat, ini akan mengingatkan
anda terhadap mimpi-mimpi sebelumnya, yang mungkin tanda-tandanya akan
muncul kembali di mimpi anda selanjutnya, dan ini akan memudahkan anda
untuk menyadari bahwa anda sedang bermimpi. manfaat lainnya dari metode
ini adalah membangkitkan emosi atau rasa yang pernah anda rasakan di
mimpi sebelumnya. saran saya gunakan metode ini ketika anda sudah
memiliki jurnal Lucid Dream, seperti hipnotis, orang yang sudah pernah
dihipnotis akan lebih mudah di hipnotis setelahnya karena dia sudah tau
bagaimana rasanya berada di dalam keadaan hipnotis. membaca jurnal mimpi
anda akan mengingatkan anda bagaimana rasanya ketika anda mengalami
Lucid Dream terdahulu.
